基礎代謝を上げる工夫

人間は寒さを感じると、体に溜めたエネルギーを燃やして体温を上げます。

この時使われるエネルギーも基礎代謝です。
冷え性で体温を上げられない人は、基礎代謝の低い人であると言えますね。

私達の体には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の２種類ありますが、
エネルギーを燃やす細胞は、褐色脂肪細胞です。
白色脂肪細胞は、体の中の余分なカロリーを中性脂肪として蓄積する働きをします。

寒いと感じると、白色脂肪細胞に蓄えられているエネルギーが
褐色脂肪細胞へと渡り、それを燃やして熱を生み出すのです。

褐色脂肪細胞は、首と肩甲骨付近に集まっています。
ここから熱が生み出され、全身に温かい血液を送ることで体温が上がるのです。

褐色脂肪細胞の働きが悪いと、うまくエネルギーを燃やすことができません。
つまり、この細胞を活性化することにより、基礎代謝も上げられるというわけです。

では褐色脂肪細胞を活性化させるには、どうしたら良いのでしょうか？

人間の体には、寒さを感じる冷点という部分があります。
冷点を刺激すると、寒さを敏感に感じて褐色脂肪細胞が働き、活性化につながります。

冷点が多く、刺激するのに効果的なのは手のひらです。
手のひらへの刺激が最も褐色脂肪細胞の活性化になるのです。
手のひらは冷点が多いだけでなく、脳への刺激も多い場所です。

寒さを伝えるための情報も大量に脳に伝わるので、
より効果的に褐色脂肪細胞の活性化ができるのです。