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ボディーターンでゴルフスイングする
身体をねじってパワーを蓄積し、そのパワーを無理なく効率的に
ボールに伝える必要があります。
そのようなゴルフスイングを行うには、身体を上手に回転させる必要があります。
スムーズなゴルフスイングを行うためには腰、両肩を上手に
回転させなければなりませんが、もう1つ大切なものは「頭の回転」です。
アドレスからトップ、そしてダウンスイングからフィニッシュにかけて
必ずしも「頭の固定」にこだわらなくてもいいでしょう。
身体の回転に伴い、自然な状態で左右に動いてしまうことは
問題ないといわれています。
頭の回転を確認する方法として「鉛筆を口にくわえる」という方法があります。
鉛筆をくわえてゴルフスイングをし、スイングの過程で自分の頭が
身体のターンと同じように自然にターンしているかどうか確認するのです。
アドレス時は鉛筆の先がボールの少し右を指しているように構えましょう。
そしてバックスイングでは両肩と腰が回転しますが、その回転とともに
頭も自然に右側に回転させましょう。
トップからインパクトにかけては身体の回転とともに、頭も元も
位置に戻るように回転させます。
インパクトの瞬間は、鉛筆も先がアドレス時と同じ方向に向くようにします。
頭がいつまでも同じ位置にあるとフォロースルーはスムーズに行うことができません。
そのため、インパクト後は身体の回転と同じように頭も回転させてあげましょう。
フィニッシュの時には、鉛筆の先が目標方向を指しているように
頭の位置を決めてあげます。
鉛筆の代わりに「ティー」を使用してもいいかもしれません。
頭の位置が大事なのです。
ゴルフスイングにおけるトップの形
ドライバーの練習をこまめに行っているにも関わらず、
なかなか飛距離が出ないのであれば、ゴルフスイングにおける
トップの形を考えてみてください。
上体のねじりをスムーズにボールに伝えるためには、
トップの形、つまりゴルフスイングの頂点での形が重要になってきます。
トップの上体で右腰がスウェイしていませんか。
右腰のスウェイはパワーをロスしてしまいます。
バックスイング時に右腰を右側に突き出してしまうことを指しますが、
このようなトップからは正確なダウンスイングは難しいと言われています。
なぜなら、トップで右腰を右側に突き出してしまうと、ダウンスイングで
大きく左側に動かなければなりません。
大きく左側に動く状態でナイスショットは望めないのです。
右腰のスウェイを抑えるためには、右ひざと右足の付け根でしっかりと
体重を支えることが必要です。
バックスイング時に自分の体重を右ひざに乗せるようにします。
右ひざで上手に体重を受け止められれば、腰は右側にスウェイすることはありません。
右側に思いっきり動くつもりで体重を右ひざにかけてみましょう。
右足の付け根がしっかりとしていれば、右側にスウェイすることは無く、
右足の太ももに張りを感じるはずです。
右足で体重を支えることができれば、状態のねじりから生まれるパワーを
効率よくボールに伝えることができるでしょう。
ただしこの時、右足の付け根だけに意識を集中してしまうと、
右肩が落ちてしまいますので注意が必要です。
ゴルフスイングにおけるトップの形その2
ゴルフスイング時には「ボールから目を離してはいけない」と
よく言われます。
ボールを目から離さないということを変に解釈している人も多くいます。
ボールを見なければいけないという意識が働き、トップの位置でも
両目でボールを見ている人がその典型です。
このような人のゴルフスイングは手だけのバックスイングになってしまうか、
あるいは左肩が落ちて左足荷重のトップになってしまいます。
ボールの見方が悪いと、ボールは遠くまで飛んでくれません。
バックスイングのトップの位置ではボールを左肩越しに、斜めに見るといいでしょう。
アドレスの時よりも顔は右側を向いている状態で、
右斜め上から肩越しにボールを見るのです。
トップの位置であってもアドレスと同じ状態でボールを見ていると
肩の回転が止まってしまうと言われています。
肩の回転が止まってしまうと、その反動で左肩が下がってしまうため、
右足に体重が乗らずに左足荷重のトップになってしまうのです。
トップでボールを肩越に見る癖をつけておきましょう。
顔の向きを右側に向ければ、肩は上手に回ってくれるはずです。
その結果、トップの位置で右足荷重がし易い状態となるのです。
たがか目線ですが、されど目線です。
体重が上手に右側にかけることができない人は、1度試してみてください。
ゴルフスイングにおけるトップの形その3
ゴルフスイングのセオリーとして、
両腕でできる三角形の形を維持しながらテークバックする、
ということが言われています。
ゴルフ初心者の中には、ゴルフスイングをする際に
その事ばかりを気にしてしまい、トップの形をおかしなものにしている人がいます。
腕の形を三角形に保ったまま、カチカチに固めたまま
バックスイングしているのです。
右腕を伸ばしたままバックスイングするので、
トップの形をスムーズに作ることができません。
このように両腕を固めたままバックスイングすると
テークバックが不自然になるばかりでなく、
トップで上体を上手くねじることができません。
両腕の三角形の形をいつまでもキープしようとすると、
上体をスムーズにひねることができなくなるのです。
バックスイングからトップにかけては、右腕はたたまれ、
左腕は伸びる上体が理想です。
バックスイングが始まり、左肩がアドレスから90度回転すると、
左手の指先は身体から一番離れたところに位置します。
トップにかて、腰の高さまでは両腕を三角形の形にしますが、
それ以降では、右腕は曲げられていきます。
トップでは左腕をまっすぐに延ばす必要は無いと思います。
まっすぐであれば理想的ですが、曲がっていても構わないのです。
逆にまっすぐにしようとして左手に力が入ってしまうことの方が問題のようです。
なぜなら、腕に力が入ってしまうとダウンスイングでクラブをスピーディーに
振り下ろすことができなくなり、飛距離が出なくなってしまうのです。
腕を柔らかく使って上体をひねっていくことが大切です。
ゴルフスイングにおけるトップの形その4
ゴルフスイングの大きな悩みのひとつに
飛距離が出ないことが挙げられます。
飛距離が出ないことの大きな原因のひとつは、
ゴルフスイングにおける上体の伸び上がりであると言われています。
トップの上体で身体が伸び上がってしまうと、力を蓄えることができないために、
飛距離が出なくなってしまうのです。
アドレスからバックスイング、トップにかけて右ひざや右腰が伸びきってしまうと、
トップの状態で力を蓄えることはできないのです。
飛距離を大きく稼げる人は、トップの姿勢は、アドレスの時よりも低くなっています。
つまり、身体が沈みこんだトップになっているのです。
飛距離を出したいと思うのであれば、バックスイングのトップで身体が
沈み込むような形にしなければなりません。
具体的には、トップの形で右ひざを左ひざよりも高くしない、ということです。
右ひざが左ひざよりも高くなるということは、身体が伸び上がっているということです。
バックスイング時には、右ひざを低くするように、身体が沈みこむような意識を
持ってみてはどうでしょうか。
あるいは、テークバック時に腰を回しながら沈める意識を持ってもいいと思います。
いずれにしても、アドレスからトップにかけて少し身体が沈むくらいでいいようです。
この時、上体はレベルにターンさせることができます。
トップで身体が伸び上がってしまうと、下半身の力を飛距離につなげることができません。
飛距離の出ない人は、上体が伸び上がっていないかどうか確認してみましょう。
